Viele bringen Yoga mit akrobatischen Verrenkungskünsten in Verbindung und sind erstmal skeptisch, ob es das Richtige für sie ist. Yoga ist frei von Ehrgeiz und Leistungsdruck. Es geht nicht darum, etwas schaffen oder leisten zu müssen. Yoga verlangt nicht, Yoga fördert. Im Fokus stehen Achtsamkeit, die Fähigkeit loszulassen, seinen Körper wahrzunehmen, die eigenen Grenzen zu spüren, zu akzeptieren und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten zu üben.