Yin Yoga
Tauche ein in die stille, heilsame Praxis des Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) mehrere Minuten lang am Boden passiv, mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Der Fokus im Yin Yoga liegt auf den tieferen Schichten des Körpers, den Faszien in und um die Muskeln und Gelenke. Das Fasziengewebe durchdringt den gesamten Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk und umhüllt alles. Es verleiht dem Körper Form, Stabilität und Flexibilität. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet beispielsweise durch Fehlbelastungen, zu wenig Bewegung oder Stress kann dies zu Schmerzen führen. Mit Hilfe von Yin Yoga wird das Fasziengewebe gestärkt, mit Flüssigkeit versorgt und zugleich flexibel und geschmeidig gehalten.
Loslassen steht im Fokus
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem meist durch Hektik und Stress geprägten Alltag und zu dynamischen, yang-orientierten Yogastilen und Sportarten. Es gleicht die aktive Seite in uns aus und bringt uns durch seine ruhige Praxis wieder zurück in einen ausbalancierten Zustand.
Durch das lange Verweilen in den Asanas beruhigt sich das gesamte Nervensystem. Die Übungen wirken absolut stressreduzierend und regenerierend. Auf energetischer Ebene öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt das Qi, unsere Lebensenergie, wieder ins Fließen. Auf mentaler Ebene ist Yin Yoga eine wunderbare Möglichkeit, sich fallen zu lassen, zu entspannen und sich selbst zu begegnen.